STRESS FIT
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LIBERACION DE ESTRES
trabajo dinamico fisico/emocional para descarga de estres y miedos
CROSS FIT LUDICO EMOCIONAL
¿Te sientes estresad@, bajo presión, cargad@, lleno de cosas que quieres liberar o quizás no sabes ni lo que son?
¿tienes miedos y dificultades que te impiden expresarte, o hacer lo que quieres?
¿barreras, límites, vergüenzas, bloqueos que te limitan?
¿quieres soltarte y sacar lo que no expresas, conocerte y divertirte a la vez?
SESION ABIERTA EN MARZO
LUNES 13
19h a 20h
LUNES 20
19h a 20h
LUNES 27
19h a 20h
rellena el formulario al fondo de la pagina para asisitir a la sesión abierta
INICIO SESIONES REGULARES: lunes 3 abril
calendario al fondo de la pagina
Aquí encuentras el espacio para dejar salir lo que se acumula y te carga, a la vez que vas conociendo y mejorando aquellos aspectos débiles de ti mism@ que te atrapan.
Los encuentros se centran en la liberación de estrés, tensiones, rabia, cargas, cosas no expresadas a través del trabajo físico, mucho movimiento, juegos, dinámicas de grupo, contacto con l@s otr@s, identificación de miedos diarios, trabajo expresivo, utilizo de la voz, descarga de gritos y dinamización.
Utilizamos la voz para dejar salir todo lo que no solemos expresar y escondemos, gritamos para soltar rabia y enfado, movemos el cuerpo para energizarlo y dinamizarlo.
A la vez que buscamos tomar consciencia de donde y como los miedos diarios actúan, tratamos de darle nombre y meterlos en movimiento, transformarlos a través de la acción y la toma de consciencia, el compartirlo con l@s compañer@s y meternos en juego.
Sin necesidad de profundizar excesivamente en horgar en mi interior, ponemos todo en movimiento.
Acción, movimiento, energía, buscamos por primero la descarga del estrés y presión que llevamos acumulando, y en segundo momento miramos a q se deben, siempre a través del movimiento y las dinámicas, donde trabajamos las polaridades empoderación y miedo.
Hacemos subir la energía si es baja, y ponemos atención a lo que impide que nuestra energía sea libre y fluida, tanto en el diario como en lo personal, como una clase de cross fit donde entrenas para perder grasa y ganar tonicidad, pues un cross fit emocional, donde el objetivo es perder miedos, bloqueos y ganar en libertad interior, relajación, vitalidad, valentia, tonicidad de la coraza muscular, fluir de emociones y energía.
Un entreno físico donde hay espacio y atención para nombrar los miedos y las necesidades del cuerpo y de tu estado de ánimo.
Los ejercicios y las dinámicas son focalizados a trabajar desde el fisico, los aspectos emocionales de la persona, las relaciones con l@s otr@s y con migo mism@, superarse y divertirse.
Los ingredientes principales son la LIBERACION DE ESTRES y el TRABAJO SOBRE LOS LIMITES, limites entre YO Y L@S OTR@S , los límites que retienen MI FORMA DE EXPRESARME, que limitan mi EXPONERME AL MUNDO, que afectan mi CONTACTO Y DITANCIA CON L@S OTR@S , la distancia física y emocional que me impide ser autentic@ y espontane@, MIEDOS BARERAS Y VERGUENZAS, y buscamos estimular y ampliar el CORAJE y la TRANQUILIDAD DE EXPRESARNOS, y dejarnos ser, con y a través de las dinámicas con l@s compañer@s.
EN QUE ME BENEFICIA
Descarga de estrés
Cuerpo más ligero
Quitar cargas acumuladas
Estado de ánimo más relajado
Mas consciente de mis miedos y dificultades
Contacto físico mas suelto
Soltura y facilidad en expresarme
Más facilidad en relacionarme
Liberar la voz, la garganta y el estómago
Espalda y barriga libres de tensiones
Conocerme más y mejor
Mejorar estado mental
Bienestar general
Menos verguenzas y bloqueos
Autoestima
Diversión
Empoderamiento
COMO LO HACEMOS
CONTACTO
A contacto con l@s compañer@s
Perder miedo al contacto
Relajarse, abrirse
MOVIMIENTO
dar via libre a la soltura
aflojar tensiones estructurales
creatividad
espontaneidad
COMUNICACION
poner palabras a lo inexpresado
quitar cargas
soltar tu voz
dinámicas comunicativas
es lícito gritar y desahogarse
EMPODERAMIENTO
juegos de roles y dinámicas
usar la propia fuerza con creatividad
conocer los propios limites y miedos
medir el yo y l@s otr@s
dar voz a lo que me pasa
EXPRESIVIDAD
liberarse de moldes rigidos
libertad corporal
trabajo tecnico sobre puntos claves de tensiones
libertad expresiva y sana locura
LUDICO
juegos de grupo
diversión
aprender y reirse
PONER LIMITES
CONFRONTACION
movilizamos nuestras emociones
sostenernos
conocernos
transformarnos
seguridad
SOLTAR
aflojamos rigidez acumulada
tensiones cronicas
ansiedad
preocupación
CUANDO
CALENDARIO 2023
MARZO
LUNES 13 – 19h a 20h
LUNES 20 – 19h a 20h
LUNES 27 – 19h a 20h
ABRIL
LUNES 3 – 19h a 20h
LUNES 17 – 19h a 20h
MAYO
LUNES 8 – 19h a 20h
LUNES 22 – 19h a 20h
JUNIO
LUNES 5 – 19h a 20h
LUNES 19 – 19h a 20h
DONDE
en el barrio de gracia, Barcelona
sala amplia y luminosa, con cambiador, a lado de Plaza de la Vila
Rellena el FORMULARIO para obtener tu plaza
Trae ropa comoda , hay cambiador si lo necesitas
Toalla si necesitas secarte
Botella de agua si necesitas refrescarte
Ganas de pasarlo bien
QUIEN FACILITA:
ROBERTO LAURIERI
Terapeuta psico-corporal
Creador metódo
Consciencia de la voz
Bioenergetica y biodescodificación
Terapeuta Energético
Practicante artes marciales
mas de 30 años
